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不眠症 悩み相談

1週間に3日以上眠れない日があって、それが1カ月以上続いたら、いわゆる不眠症という状態です。
近年は眠りの質に関する情報が多い分、悩まなくてもいいのに悩んでしまい、逆に安眠を妨げられる人もいるようですね。
睡眠のスタイルは人それぞれ。日中元気に活動できているなら、その人なりの正常な睡眠がとれている証拠といえるでしょう。
本当に不眠症で日常生活に支障をきたしている場合は、早めに医師に相談を。
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